Trainingsschema

Zit je vast op een plateau, wil je meer krachtontwikkling en spieropbouw?

Het trainingsschema is op maat gemaakt. Na het invullen van het intakeformulier ontwerp ik jouw unieke schema.

  • Full-body: Je gehele lichaam wordt elke training getraind.
  • Blessure: Extra aandacht naar huidige en vorige blessures. Pijnvrij bewegen staat centraal.
  • Voorkeuren: Wat train je graag en wat net niet? Meer focus op beenkracht of eerder de rug? Alle
    voorkeuren neem ik mee in de opmaak van het schema.
  • Persoonlijkheden: Leeftijd, geslacht, stressniveau, aantal uren slaap, voeding, etc Deze hebben
    allemaal invloed op je prestaties en herstel. Hier wordt er dan ook goed rekening mee gehouden.

Wil je begeleiding voor training en voeding dan verwijs ik je door naar de online coaching.

  • Trainingsschema
    49
    • Compleet trainingsplan
    • Video's voor alle oefeningen
    • Excel sheet + PDF documentatie
    • Gericht op jou voorkeuren
    • Lange termijn progressie